Con 26 años, Aitana se ha consolidado como una de las principales referentes del pop en España. Tras su paso por el popular reality musical Operación Triunfo, su carrera no ha hecho más que crecer.
Con varios conciertos programados en ciudades de Europa, Latinoamérica y Estados Unidos, Aitana mantiene una estricta rutina de entrenamiento y alimentación que le permite rendir al máximo y afrontar las exigencias físicas de la vida artística.
La cantante mostró su desayuno en el video «Un día con mi novia», publicado por Daniel Alonso, conocido como Plex. La grabación registró sus movimientos antes de un recital en el Roig Arena de Valencia. Según explicó, lo primero que hace al levantarse es desayunar, una de las comidas más importantes del día para ella, ya que le aporta la energía y los nutrientes necesarios para una jornada intensa. «Desayuno fuerte: unos huevos, una tostada con tomate y aceite, un poco de pavo, un matcha y un jugo de naranja», detalló.
En el video, Aitana reveló también que padece SIBO, una alteración en la microbiota intestinal que puede provocar diversos síntomas, entre ellos hinchazón abdominal. «Lo notaba porque cuando comía se me hinchaba la barriga y pensaba: ‘¿Qué está pasando?’», contó.
Tras el desayuno, llega el entrenamiento. Plex se mostró sorprendido al verla ejercitarse antes del show, pero su entrenadora aclaró que la sesión estaba planificada y afirmó: «Hacemos poco peso y pocas repeticiones». Dado que durante un concierto Aitana canta, baila y recorre el escenario, la preparación física es fundamental, no solo por una cuestión estética.
Más tarde, inicia el trabajo con su coach vocal. Los ejercicios buscan calentar la voz e hidratar las cuerdas vocales antes de la prueba de sonido y la presentación.
En el camarín, suele preparar una infusión con miel, limón y jengibre; los limones forman parte de los alimentos que siempre requiere tener a mano durante la gira.
La organización también permite sus gustos más simples. Aitana confesó que consume barritas energéticas y algunas golosinas, y bromeó diciendo que, aunque intenta mantener hábitos saludables, también incluye estas pequeñas excepciones en su dieta.